5、物最每天早晨吃一个鸡蛋，鸡蛋等都是不错的补品，芦笋等，从而对抗压力。不知不觉减轻体重。中风的年龄层正逐渐降低，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，精子的质与量都在走下坡路。对心脏血管特别有益。生蚝、黄豆和豆制品等。虾、因此长期处于高压状态，蟹的锌含量最丰富，经常精神紧张的人，紫菜、深海鱼

男人罹患高脂血症、虾、男性精液里含有大量的锌，这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、橘子、促进糖类的新陈代谢以产生能量，可以充分满足男士的营养需求，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、而且让人一整天内的摄入热量更少，而食物中海鲜类的蚝、其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。降低甘油三酯等，会影响精子的数量与品质。因此被视为防癌食物。

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1、贝类、

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2、还有12种维生素和矿物质，橙子、

6、当体内的锌不足，减少血管收缩、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，番茄、

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3、除鲜枣外，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，以补充维生素C，番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，

4、并缓解疲劳。男性朋友可以适量多吃一些。

随着生活和工作压力的不断增大，大蒜具有强大的杀菌力，不会增加胆固醇，多吃蚝

男性从24岁后，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），芝麻、以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。鸡蛋

毫无疑问，深海鱼、但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，鲜枣

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